Genel

Vitamini kabuğunda mıdır?

Halk arasında sıklıkla “Soğukta fazla bulunma hasta olursun” ya da “Terliyken çok soğuk su tüketme hastalanırsın” gibi ifadelerin kullanıldığını dile getiren Prof. Dr. Pala, şöyle devam etti:
Halk arasında sürekli söz edilen “Soğukta fazla bulunma hasta olursun” ya da “Terliyken çok soğuk su tüketme hastalanırsın” gibi sözler duyduğumuzda bize sürekli meyve sebze yedirirler. Özelliklede kabuklu meyve varsa onlardan sık kullanmamızı isterler. Peki meyvenin vitamini kabuğunda mıdır?
Geçtiğimiz haftalarda Uludağ Üniversitesi (UÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Kayıhan Pala’nın da dediği gibi, ülke genelinde halk sağlığı konusunda yaygın olarak bilinen bazı “mitler” bulunduğunu söyledi.
Hemen hemen birçok meyvenin kabuğunda vitamin bulunduğu doğrudur. Fakat neredeyse hiçbir meyveden edinilecek vitaminlerin büyük bir kısmı veya tamamı kabukta bulunmaz, bu bir mittir. Hatta çoğu meyve için, kabuğun yenmemesi vitamin değerlerini dikkate değer biçimde değiştirmemektedir. Bu yüzden, bir birey meyvenin kabuğunu sevmiyorsa, bu şekilde yemesine müdahale edilmemelidir. Meyvenin hiç yenmemesinden daha faydalı olacaktır. Eşit derecede vitamin alınması isteniyorsa o meyveden kabuksuz olarak biraz daha fazla yenerek aradaki fark kapatılabilir.
Sizde taze meyvelerimizden tüketmek isterseniz, Aysallardan porsiyon olarak da, sıkılmış olarak da isteyebilirsiniz.

Posted by portakal

Ekler Pasta Tarifi

Eklerin dolgulu kreması ile çeşit çeşit hazırlanabilen ve ısırıkta damaklarınız da bıraktığı tat nedeniyle büyük oranda sevilen ekler pasta hazırlıyoruz.
Boyut olarak küçük, lezzeti büyük olan ekler pastası herkesi sevindirmeye yeterli olur.
Malzemeler;
– 4 su bardağı süt
– 1 çay bardağı toz şeker
– 3 çorba kaşığı nişasta
– 2 çorba kaşığı kakao
– 2 adet yumurtanın sarısı
– 1 paket şekerli vanilin
Üstünün sosu için malzemeler;
– 200gr bitter çikolata
– 80 gr tereyağı
– 1 su bardağından bir parmak eksik pudra şekeri
– 4 çorba kaşığı su
Hazırlanışı;
– Çukur bir tencere yardımıyla tereyağını eritin. Eridikten sonra üzerine suyu ilave edip kaynatın ve tuzu şekeri de ilave edip güzelce karıştırın.
– Kaynayan suya 1 su bardağı unu ilave edip 7-10 dakika kadar iyice karıştırın. Hamuru ocaktan alın ve ılımaya bırakın.
– Sıcaklığı gittikten sonra ekler hamuruna yumurtaları tek tek ilave edin ( yumurtaları iyice çırpın)
– Çırpma işlemi bittikten sonra hamuru sıkma poşetine koyup parmak kalınlığı ve uzunluğunda, aralıklı olarak yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine sıralayın. Bir bıçak yardımıyla kenarlarını düzeltiniz.
– Önceden ısıttığınız 200 derece fırında güzelce kızarana kadar pişirin.
– Kreması için; süt, nişasta, kakao, yumurtanın sarısı ve şekeri iyice çırpın. Çırpmaya devam ederken ocağa alın ve karıştıra karıştıra pişirmeye devam edin. Kaynama başladıktan sonra şekerli vanilini ilave edip iyice karıştırın. Birkaç dakika sonra ocaktan alın ve ılıması için bekletin.(arada karıştırırsanız üstü kabuk tutmaz)
– Hazırladığınız kremayı sıkma poşetin doldurun ucu sivri krema başlığı ile eklerin alt kısmından iki delik açarak içine doldurun.
– Üzeri için benmari usulüyle tereyağı ve çikolatayı eritin. Erittikten sonra içine pudra şekerini ve suyu ilave edip karıştırmaya devam edin. Ekler hamurunun üstüne çikolataya batırıp buzdolabında bir süre dinlendirin.
– Üstüne dilediğini gibi servis yapın. (çam fıstığı, fıstık, fındık, Hindistan cevizi, damla çikolata)
Şimdiden afiyet olsun .

Posted by portakal

Çörek Otunun Faydaları Neleredir?

Çörek otunun faydaları, günümüzden tıp meraklıları tarafından ilgiyle araştırılıyor. Kalp sağlının korunması, kanseri önlemede ki gücü, cinsel güce etkisi, damar tıkanıklığına ve sinüzite iyi gelmesi gibi başlıca faydaları vardır. Peki diğer faydaları nelerdir? ;
– Bağışıklık sistemini güçlendirir.
– Ruhun sağlığını ve hormonel sistemi korur.
– Soluk borusunu genişleterek, nefes almanızı kolaylaştırır.
– Kan şekerini düzenler.
– Kanser hastalığına karşı koruyucu özelliği vardır.
– Yorgunluğu alır.
– Mikropları ve mantarları öldürür.
Ve bunun yanında çörek otunun yağıda grip, bağ ağrısı, soluk algınlığının durumunda çörek otu yağını burnunuza 3 damla damlatarak hastalık giderilir.
Siz de bu yazıdan sonra eminiz ki çörek otunu daha çok tüketmek isteyeceksiniz. Şakran böreğinin sıcacık böreklerinin üstünde bulunan çörekli poğaçalarımızdan denemeyi unutmayın  .

Posted by portakal

Börekler ve Faydaları

Bir çok beslenme öğesinde olduğu gibi börek tüketiminde de seçilen ürünün ve içeriğinin önemi büyüktür. Sağlıklı ve besleyici bir içerik börek yapımında da elzemdir, ve kullanılan malzemelerin bütününün taze olması gerekmektedir. Böreğin içerisinde sıklıkla kullanılan yumurta, peynir gibi malzemeler vücudumuzun günlük ihtiyaç duyduğu besin değerlerini karşılarken, makul miktarda kalori ile uzun süren tokluk hissini bizlere sağlamaktadır. Bunlara ek olarak vitamin açısından zengin malzemeler zindeliği artırır ve bazı hastalıklar için de önleyici rol oynar. Hafif yapılmış bir börek midemizi tok tutarken hem de sağlıklı beslenme konusunda bizlere yardımcı olur.

Ayrıca böreklerde bulunan çörek otu binlerce yıldır tüm dünyada hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır. Vitamin olarak içerdiği A, H, C, B1, B2 ve B6 sağlığımıza katkıda bulunurken, thymoquinone bileşeni ise bir çok hastalık için şifa kaynağıdır, bunlardan bazıları bronşit, romatizma, alerji, artrit, astım gibi sıralanmaktadır. Öte yandan ürik asiti azaltır ve kan şekerini düşürür.

Bu anlamda incelendiğinde, kararında ve taze tüketilen böreğin günlük hayatımıza ve sağlığımıza katkıları aşikârdır, tercih edilmesi gereken en önemli unsur, otlu börek, peynirli börek ya da kıymalı börek fark etmeksizin sağlıklı ve arınık bir ortamda hazırlanmış olmasıdır. Taze malzemeler ile günlük yapılmış sıcacık börekler sofranızda keyifli öğünler geçirmenizi sağlayacaktır.

Posted by portakal

Hayıt Çiçeği

Şakran’a yolunuz düşerse bol miktarda görebileceğiniz Yunanca namus anlamına gelen Hayıt’tan bahsedeceğiz bugün.

Hayıt latince Vitex agnus-castus olarak bilinmektedir. Mineçiçeğigiller familyasındandır. Hayıt kışın yapraklarını döken, oldukça baharatlı bir kokuya sahip, beyaz-mor çiçekli çalımsı bir ağaççıktır. Çiçekleri yaz sonu açar ve sonbaharda minik yemişler verir. Yaprakları 5-7 yaprakçıktan oluşur.

Hayıtın bilimsel adı Yunanca’da namus anlamına gelen agnos-castus’tan gelir. Hayıt en çok erkeklerdeki cinsel isteği azaltmasıyla ünlenmiştir. Kadınların hormon dengesi üzerinde olumlu etkileri vardır.

Menopozda görülen ter basmalarına, baş dönmesine, döl yolu kuruluğuna, sinir bozukluklarına, isteriye, kabızlığa, hazımsızlığa, osteoporosis’e (kemik içlerinin koflaşarak zayıflamasına neden olan bir hastalık) iyi gelir. Rahmin ameliyatla alınmasından sonra vücudun dengelenmesine yardımcı olur. Adet öncesi görülen alınganlık, kızgınlık, duygusal çöküntü, tatlı yiyeceklere aşırı istek, kabızlık veya ishal, karın şişmesi, baş ağrısı gibi rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır. Rahim kistlerinde; yumuşak adele dokusunda oluşan lifsi kistlerin tedavisinde şifa sağlar. Anne sütünü arttırır.

Posted by portakal

Sabunlar-Lavanta Sabunu

Sabunlar-Lavanta Sabunu
Lavanta sabunu, lavanta tohumu, yağı ve çiçeklerinden oluşan ferahlatıcı, rahatlatıcı, uyarıcı ve hoş kokulu bir sabundur.

LAVANTA SABUNUNUN FAYDALARI;

Ciltte akne, sivilce gibi sorunları giderir, saçlarda oluşan kepeklenmeyi giderir.
Kullanıcılara ferahlık hissi sağlar.
Uykusuzluğu ve depresyonu azaltır.
Bedenin rahatlamasına etki eder.
Lavantadan yapılan sabun, zona hastalığı üzerinde olumlu etkilere sahiptir.
Saçlara canlılık verir, yanıklarda, doku bozulmalarında ve sivilcelerde tedavi edici özelliktedir.
İltihaplanmaları önler.
İçeriğinde bulunan lavanta yağı sebebiyle, cildi tahriş etmeden antiseptik özelliği sayesinde doğal koruma etkisi gösterir.
Cilde canlılık ve tazelik verir. Vücutta oluşan kokuları giderir. Ciltte kalıcı yumuşaklık oluşmasına neden olur.

Posted by portakal

Sabunlar-Kil Sabunu

Sabunlar-Kil Sabunu
Çeşitli bitki özleriyle hazırlanan doğal sabunlar kanıtlanmış faydalarıyla biliniyor. Bu makalemiz de doğal sabunlardan biri olan kil özlü sabunun faydalarından bahsedeceğiz.
Kil sabunu:
Kil sabunu; yüz, saç ve vücut temizliğinde kullanılan etkili ve doğal sabundur. Doğal malzemelerle yapıldığından cilde hiçbir şekilde zarar vermez. ciltteki yağlanmayı ve sivilcelenmeyi yok eder.
Kil özlü sabunun faydaları;
Siyah nokta ve aknelerin giderilmesi için oldukça etkilidir.
Ciltte oluşan sivilceleri kurutarak geçmesini sağlar.
Sivilce ve aknelerin bıraktığı izlerin giderilmesine yardımcı olur.
Saç dökülmesinin azalmasına yardımcı olur.
Saç kökünü temizleyerek sağlıklı saçların çıkmasına neden olur.
Saçların doğal parlaklığını sağlar.
Ciltteki ölü tabakanın yok olmasını sağlar.
Cilde kadifemsi bir görünüm kazandırır.
Cildin renk tonunu açar.

Posted by portakal

Çavdar Ekmeğinin Faydalar

Çavdar ekmeği çavdar tahılı unu ile yapılan; bol life sahip ve kalori barındırmayan sağlıklı bir ekmek türüdür. Sağlık ve kilo sorunları olanlar için ideal bir ekmek olarak çavdar ekmeğinin tüketilmesi önerilmektedir.

Peki Çavdar Ekmeğinin Yararları Nelerdir?

Kilo almayı önler, vücudun yağ dengesini korur. Vücut içerisinde yağ faaliyetlerinin karın bölgesine yayılmasını ve birikmesini önlemektedir. Böylelikle yağ birikimi olmaz kilo problemine karşı da oldukça etkili bir yapıya sahiptir.
Uzun süre tokluk hissi verir. Çavdar ekmeğinden bir dilim tüketmesi yemek esnasında doyması için yeterli olacaktır.
Kan şekerine iyi gelir ve şeker hastalarını oldukça ilgilendiren bir durumdur. Zengin bitki lifleri içermesiyle vücuttaki kan dolaşımını rahatlatmaktadır.

Kolesterolü kontrol eder. Bu durumda bir bayan için önemli bir unsurdur. Çavdar ekmeği kolesterolü dengede tutarak sağlığı her açıdan koruduğunu görmekteyiz.

Kanseri önler. Göğüs kanserinin etkilerini zayıflatırken bir yandan da vücut içerisinde tutunmasını engellemektedir. Ayrıca kalp ritim bozukluğu yaşan insanlarında sorununu ortadan kaldırmasını sağlar.
Şakran’da 2010 yılında üretime başlayan Şakran Böreği’ne yolunuz düşerse hiçbir katkı maddesi kullanılmadan yapılan çavdar ekmeğinin faydalarından yararlanabilirsiniz.

 

Posted by portakal

Şakran ve Tarih – Gryneion

Çandarlı Körfezi’nin ortasında Myrina ve Elaia’nın arasında 12 Aiol şehirden birisi Gryneion ünlü Apollon Tapınağı’nı, sunağını ve meşhur kehanet ocağını barındıyordu. Gryneion Myrina’ya bağlı ufak bir şehirdi. İddialara göre burada bir liman olduğu söylesensede herhangi bir kanıta rastlanmadı. Bölgede bol miktarda istiridye olmasından dolayı, Gryneion sikkelerinin bir yüzü Apollon, diğer yüzü ise istiridye ile betimlenmiştir.
Gryneion’un M.Ö. 500 ‘lü yıllarda kurulduğu tahmin edilmektedir. Persler’in elinde olan bu şehir M.Ö. 479 yılında bağımsızlığını alıp, Attika Delos Birliği’ne katılmıştır. Fakat Atina’nın Sparta’ya mağlubiyetinden sonra tekrar Persler’in eline geçmiştir.
19. yüzyılda Gryneion şehri yağmalanmış ve geriye neredeyse birşey kalmamıştır.
Yerleşke olarakta kullanıldığı tahmin edilen bu bölgede 1957 yılında gerçekleştirilen yol kazıları esnasında Roma devrine ait ev ve mezarlar bulunmuştur. Bilimsel kazılar ise 1973 yılında Bergama Arkeoloji Müzesi tarafından yapılmış olup buluntular M.Ö. 7 ile 5. yüzyıla tekabül etmektedir. 1992 ve 1999 yıllarında İzmir Arkeoloji Müzesi tarafından kurtarma kazıları yapılmıştır.
Şakran Böreği’ne yanlızca 1 km uzaklıkta olan bu bölgeyi ziyaret etmeyi unutmayın. Ege’nin zengin mitolojik tarihi karşısında büyüleneceksiniz.
Posted by portakal

Yaşam İçin Zeytinyağı

İyi bir zeytinyağı tüketicisi değilseniz naturel sızma zeytinyağını tadarak anlamanız gerçekten zordur. Yıllarca zeytinyağının kötü kokusu olduğunu, kızartmalık yağ olmadığını düşünen bir toplumun bu yağ hakkında fikrini değiştirmek doğal olarak zor bir süreçtir. Sağlıklı olmak istiyorsak alışkanlıklarımızı yağımızı değiştirmekle başlamalıyız.

Günümüz beslenme alışkanlıkları bizi sağlıklı bir bedene sahip olmaktan ol­dukça uzaklaştırdı. Bedenimizin ver­diği sinyaller ki bunlar kolesterol, kalp damar hastalıkları, obezite gibi rahat­sızlıklardır. Beslenme alışkanlıklarımızı tekrar değiştirmemiz gerektiğini her geçen gün daha çok ortaya koyuyor. Beslenme konusundaki yenidünya görüşü eski tür beslenmeyi destekli­yor. Hazır yiyecekler yerine doğal ola­nı tüketmeliyiz; bunu da ancak doğal yemeklik yağlarla evde kendimiz ha­zırlayarak elde edebiliriz ya da Şakran Böreğinden alabilirisiniz.

Posted by portakal